Jak zadbać o swój wzrok?

O tym jak ważny jest wzrok nie trzeba przypominać. W pracy biurowej często jest on narażony na pogorszenia. Złe światło, złe ustawienie monitora, ciągła praca przed komputerem tokoo wszystko ma wpływ na nasz wzrok. Przyda się więc kilka praktycznych porad, które pomogą dbać o zdrowy wzrok podczas korzystania z urządzeń cyfrowych:

1. Ekran komputera lub telewizora powinien znajdować się bezpośrednio przed Tobą i nieco poniżej poziomu oczu tak, aby kąt patrzenia nie przekraczał 35 stopni.
2. Należy zapewnić odpowiednią odległość oczu od ekranu. W przypadku komputerów i laptopów najlepiej jest, aby ich ekrany znajdowały się w odległości wyprostowanej ręki.
3. Urządzenia przenośne należy trzymać w bezpiecznej odległości od oczu i nieco poniżej ich poziomu.
4. Należy ograniczać powstawanie odbić światła (refleksów). W tym celu należy czyścić regularnie ekran, przyciemnić światło główne w pomieszczeniu i unikać wysokich poziomów jasności ekranu.
5. Należy często mrugać, aby zapobiegać wysychaniu oczu.
6. Należy robić regularne, krótkie przerwy, podczas których oczy będą mogły odpocząć od ekranu.

Ważne jest również kontrolowanie swojego wzroku, więc gdy zauważymy jego pogorszenie najlepiej udać się do lekarza specjalisty na badanie.